Allez, je me soigne!

 Et voilà, jeudi 18 Septembre était le jour de mon départ. Après le yoga avec le voisin, le petit-déjeuner, et finir d'emballer, j'ai fait l'état des lieux de ma chambre et ai dit au revoir aux copains. C'était très triste, et aussi un peu angoissant. Je ne me sentais pas 100% prête pour la suite. Je serais bien restée plus, dans ce cocon, protégée... Mais quand on n'a plus personne pour garder les enfants et que le mari est au bord du burn-out... Il faut réintégrer la vraie vie, celle qui agresse, celle qui fatigue, celle qui stress. Le coeur lourd, je suis donc repartie comme je suis venue, avec mon vélo électrique et ma remorque (un peu plus pleine qu'à l'aller)! ADIEU LE SÜDHANG! Heureusement, les jeudis matins, il n'y a personne à la maison le matin... Sauf que ce jour-là, mauvaise surprise, il y avait JB qui travaillait, et Charles qui s'ennuyait. Moi qui pensait pourvoir déposer les bagages tranquillement. Charles avait un rendez-vous orthodon...

Surprise, lors de la dernière séance de dessin/peinture/bricolage, il n'y avait pas le choix du thème. Au début, j'étais un peu bloquée, j'avais envie de finir mon autre dessin. Le thème annoncé: "loslassen" = laisser partir, lâcher prise. La thérapeute nous a donc demandé ce que nous voulions laisser partir. Après réflexion, je me suis dit que le plus important était de se débarrasser du perfectionnisme - celui qui empoisonne la vie, celui qui fait culpabiliser, celui qui fait douter, celui qui détruit la confiance en soi. Mai comment représenter cela???!!? quel dessin, quelle peinture? ne parlons pas de sculpture ou de plâtre, ca serait encore plus loin de ma zone de confort. Finalement je me suis dit que j'allais représenter la femme parfaite, équilibrée, qui gère tout, sans stress, et la tuer symboliquement... Voici les différentes étapes du process qui n'est pas encore complètement terminé, mais comme je pars demain...                  ...

 Suite à mon expérience avec "l'expo", j'ai donc bien compris je ne pouvais pas me fier simplement à ma motivation, à ma conscience, mon cortex... Que la partie sous-corticale de mon cerveau pouvant me jouer des tours, et que donc, je devais prévoir le plan B - le plan "Notfall" (=Urgence), en plus de mon plan de prévention. Nous avons appris à fonctionner avec les feux de circulation: - Vert : tout va bien, aucun risque de rechute. - Orange : il y a déjà danger, je ne peux pas ignorer la situation, doit m'en extraire puis ensuite me distraire ou me détendre le temps que le "craving" (=l'envie) passe. Ne pas sous-estimer le craving si j'ai bien compris: souvent cela parait gérable, mais en fait on réalise trop tard que cela ne l'était pas. Se détendre avec des étirements, des photos/vidéos de chats, marcher, respirer, courir, jouer sur le natel... - Rouge : c'est déjà (presque) trop tard. Il s'agit d'une urgence. J'a...

 Quand j'ai lu "EXPO" sur le planning des copains, au début, j'ai cru qu'ils allaient voir une exposition sur les dépendances... En fait, il s'agit d'exercices d'exposition aux substances problématiques. Et la semaine dernière, c'était mon tour, j'ai eu deux cours sur le sujet: un premier cours pour nous expliquer de quoi il s'agissait, et un deuxième pour "l'exposition" en elle-même. Le deuxième cours n'était pas obligatoire, et on devait dire à la fin du premier cours si on était prêt pour cette aventure, et si oui, avec quelle substance. J'ai trouvé que c'était une bonne idée de m'exposer à l'alcool, dans un premier temps dans un endroit sûr (avant d'aller courir le bars dans les prochaines semaines bien sûr), avec une psychologue qui nous permettrait de voir quelles sont nos réactions et de s'introspecter un peu. Je me suis donc inscrite avec du "vin blanc sec".... Très précise en effe...

 Je n'ai pas écris depuis plusieurs jours. C'est que je suis dans ma quatrième semaine, et j'ai bien adopté ma routine. Plus rien ne me surprend d'ailleurs, ou presque. Certains partent, d'autres arrivent. Globalement il y a une bonne ambiance, je me sens bien. Voici mon guide personnel de sociabilisation:  A éviter: trop de discussions avec les grands dépressifs. J'ai beaucoup de compassion, et pour être passée par là quelques fois, je sais que c'est très difficile, mais, avec mon hypersensibilité, j'absorbe tout donc... Sympa, rajeunissant: les trentenaires. Je n'ai pas l'impression d'être trop différente... Situation très similaire: la quarantenaire, maman de deux garçons dans la chambre à côté de moi, et extrêmement sympa (mais elle fume beaucoup, donc on n'a pas forcément le temps de beaucoup discuter). Les plus âgés: parfois irrécupérables, parfois stables et sympas... à trier... Dans les irrécupérables, je soupçonne certains d'...