Comme une ado...

 Mon quotidien ressemble curieusement à un condensé de mon adolescence: ping-pong, billard, jass (ado je jouait à la bellotte), pétanque, dessin, un journal de vacances et le tout sans alcool! Une deuxième jeunesse.

Dans les sessions intéressantes, une sur le stress. 

Une étude de 2016 en Allemagne a démontré que les 5 facteurs principaux de stress sont:

- n°1: le travail (surcharge, mais pas que...)
- n°2: des attentes personnelles trop élevées (envers soi et les autres)
- n°3: disponibilité constante
- n°4: trop d'activités sur le temps personnel
- n°5: trajets, déplacements liés au travail

Quand on pense que chez moi, le stress au travail a été éliminé, que je ne suis plus jamais sollicitée par le travail en dehors de mes heures, que je n'ai quasi aucun déplacement et seulement 1-2 trajet(s) une fois par semaine pour aller au bureau... Et sachant aussi que j'ai drastiquement réduit les engagements privés (soirées et week-ends), on arrive vite à une conclusion, pas tout à fait inattendue...tadam... des attentes personnelles trop élevées (envers soi et les autres).

Bon j'avoue que au niveau de la disponibilité constante, j'ai tout de même de la marge d'amélioration avec les enfants, qui doivent de leur côté apprendre la patience...

Bref, c'est un bon départ sachant que le stress est évidemment un énorme facteur de risque de dépendance chez certaines personnes. Mais comment changer mes attentes élevées? C'est une toute autre question. Même les heures de yoga, les livres sur le bien-être et séances de thérapie n'ont jamais réussi à me faire lâcher prise. J'ai bon espoir de trouver quelques autres clefs ici dans les prochaines semaines...